你知道尼日利亚最老的人是谁吗？你活了几岁？我不知道。让边肖给你详细介绍一下。

尼日利亚简介

尼日利亚联邦共和国，又译尼日利亚(台湾省)，位于北纬06度27分，东经003度24分。它是西非东南部的一个国家，也是非洲几内亚湾西海岸的顶点。非洲是一个

拥有最多民族的古老国家，拥有1.5亿人口。它是非洲最大的石油生产国和世界第六大石油出口国，也是石油输出国组织(石油输出国组织)的成员。

尼日利亚是非洲民族最多的国家，人口1.5亿。有250多个部落，其中最大的是北部的豪萨-富拉尼族(占全国人口的29%)，西部的约鲁巴族(21%)和东部的伊博族(18%)。官方语言为英语，主要民族语言为豪萨语、约鲁巴语和伊博语。尼日利亚人民主要信仰_ _ _和伊斯兰教，基督教徒占人口的44.21%，伊斯兰教占52.61%，传统宗教约占3%。

人物介绍

据了解，尼日利亚长期遭受石油污染，当地居民平均寿命不到50岁。然而，在这样一个平均寿命不到50岁的国家，却有一位145岁的老人。这位老人叫姆巴·戈托(mbah gotho)，是尼日利亚迄今为止最年长的老人。在姆巴·戈托的官方出生证明上，生日是1870年12月31日，也就是说他已经活了145岁。他有10个兄弟姐妹和4个妻子，但他们都死了。他的最后一任妻子于1988年去世。他的儿女都去世了，现在陪伴他的是孙子、曾孙、曾孙。他在接受媒体采访时感叹，“我真的想死，我的孙子们都长大了，都独立了。”

孙子Suryanto透露，爷爷122岁的时候就准备好了坟墓，可是等了23年，死神就是不来接他。

孙子们还说，戈多因为视力下降不能看电视，所以大部分时间只能坐着听收音机打发时间。这三个月来，戈多的身体状况越来越差，需要别人用勺子喂他吃饭，帮他洗澡。

Mbah Gotho)虽然年纪大了，但他感到孤独。据报道，这位老人似乎一直不想活了。他声称自己已经活够了，准备好去死，或者已经在期待死亡。

长寿的秘密

虽然遗传学家说人的寿命可以达到120岁以上，但目前，很多人的寿命远远达不到这个数字。从平均寿命看，日本人79岁，澳大利亚人、希腊人、加拿大人和瑞典人78岁，德国人和美国人76岁，尼日利亚人和索马里人只有47岁。预期寿命与许多因素有关。一些医生、心理学家和营养学家制定了以下十条延长寿命的准则:

(1)不要吃太多:这样可以减轻细胞负担，保持细胞活力，快速更新细胞，增强机体对疾病的免疫力。如果你没有吃饱，你应该更加注意均衡饮食。

(2)制定食谱要考虑年龄因素:不同年龄的人对营养的要求不同。比如一个30岁的女人，经常吃动物肝脏和坚果，所以她的皱纹出现的比同龄人晚。胡萝卜素对40岁以上的人有益。60岁以后要注意钙镁。钙可以预防骨质疏松，镁可以保护心脏。40岁以上的男性尤其需要硒，硒有助于缓解身体紧张。富含硒的食物有奶酪和动物肾脏。在六十岁的时候，我们应该多吃鱼来保护心血管系统。

(3)找到适合自己的工作；据研究，工作能让人年轻，不工作的人看起来比同龄人老5岁左右。搞音乐，学哲学，学绘画，可以让人“容光焕发”。

(4)给自己找一个好的生活伴侣:爱和温柔是抗衰老的良药。研究表明，如果你能每周沉浸在爱情中两次，你会看起来年轻十多岁。因为当你沉溺于爱情时，身体会分泌一种叫做快乐激素的东西，这种激素可以增强免疫系统。

(5)用自己的观点看待一切:与消极随波逐流的人相比，有自己的观点，能坚持的人，活得自觉积极，抑郁和沮丧少。

(6)运动:即使每天只运动8分钟，也能延年益寿。运动时可以释放生长激素。但是，这种激素的分泌通常在人三十多岁的时候会大大减少。因此，尤其需要注意锻炼。

(7)卧室温度要略低:研究证明，如果长年睡在17℃ ~ 18℃的房间里，可以延年益寿。因为人体的新陈代谢和老年斑的出现都取决于周围环境的温度。

(8)偶尔解放自己:不要总是遵守“条条框框”来限制自己，偶尔可以有所突破。比如让自己吃一些平时不敢吃的美食。

(9)不要永远压抑自己的愤怒:压抑自己的负面情绪是有害的，永远不要发泄自己的抑郁，这样容易让人生病，甚至致癌。据调查，64%的癌症患者经常压抑自己的愤怒。所以有必要把自己的难过告诉别人，或者干脆和不同意你的人争论。

(10)锻炼大脑:经常和朋友猜谜语、玩脑力游戏，迫使大脑工作，可以延缓大脑思维能力的下降。总之，勤用脑是锻炼大脑的最佳方式，大脑功能正常有益于身心健康。